© Copyright 2026
Op de homepagina las je al over de bekende metafoor: het gaspedaal en de handrem. Maar als je leeft met AuDHD, hoe ziet die innerlijke wereld er dan uit als je de handleiding écht openslaat?
AuDHD is de informele term voor de unieke combinatie van Autisme (ASS) en ADHD. Lange tijd dachten artsen dat je deze twee niet tegelijk kon hebben, omdat ze elkaars absolute tegenpolen lijken. Pas sinds de medische richtlijnen in 2013 zijn aangepast, is het officieel erkend dat ze hand in hand kunnen gaan. En dat zorgt voor een heel specifiek en boeiend type brein.
Als je AuDHD hebt, kun je jouw brein zien als een mengpaneel waarbij de schuifjes van zowel ADHD als autisme hoog openstaan. Ze heffen elkaar niet op, maar ze versterken of saboteren elkaar constant.
Herkenning kan veel losmaken, maar een online zelftest of ervaringsverhaal kan geen diagnose stellen. Een zorgvuldig onderzoek kijkt naar je jeugd, je dagelijks functioneren, maskeren, sterke kanten, problemen en mogelijke andere verklaringen.
In mijn uitgebreide artikel lees je hoe je je op een gesprek met de huisarts kunt voorbereiden, wat er tijdens diagnostisch onderzoek kan gebeuren en waarom je geen perfect bewijs hoeft mee te nemen.
Lees van vermoeden naar diagnose →Een kort bericht, kritiek of een onduidelijke blik kan soms veel harder binnenkomen dan de situatie voor anderen lijkt te verklaren. Veel mensen noemen dit RSD: een intense gevoeligheid voor echte, verwachte of vermeende afwijzing.
RSD is geen officiële diagnose en er is nog veel onderzoek nodig. Emotionele ontregeling bij ADHD en afwijzingsgevoeligheid bij autistische volwassenen worden wel onderzocht. In mijn uitgebreide artikel lees je wat we weten, hoe dit sociale relaties kan beïnvloeden en wat je tijdens een trigger kunt doen.
Lees de uitleg over RSD bij AuDHD →AuDHD zit niet alleen in je gedachten. Ook lichaamssignalen, slaap, hormoonschommelingen en medicatie kunnen invloed hebben op hoeveel rust, aandacht en draagkracht je ervaart.
In deze artikelen leg ik rustig uit wat alexithymie en interoceptie betekenen, wat er bekend is over hormonen en AuDHD en waar je op kunt letten als je ADHD-medicatie gebruikt of overweegt.
Lees over alexithymie en interoceptie → Lees over AuDHD en hormonen → Lees over ADHD-medicatie bij AuDHD →Huishouden, post, geldzaken en hulp zoeken kunnen uit veel meer stappen bestaan dan anderen aan de buitenkant zien. Dat zegt niets over je inzet of je waarde.
Lees over huishouden, administratie en geld → Lees waar je hulp kunt vinden als zelfhulp niet genoeg is →Veel mensen met AuDHD krijgen pas op latere leeftijd hun diagnose. Dit komt doordat de twee diagnoses elkaar heel slim kunnen 'maskeren' (verbergen) voor de buitenwereld:
1. ADHD verbergt Autisme: Je impulsiviteit, spontaniteit en sociale praatjes verbergen dat je sociale interactie eigenlijk heel logisch moet beredeneren en dat het je stiekem bakken met energie kost.
2. Autisme verbergt ADHD: Jouw extreme behoefte aan systemen, lijstjes en controle zorgt ervoor dat je de innerlijke chaos en de vergeetachtigheid van je ADHD heel lang succesvol kunt compenseren.
Pas wanneer je ergens in het leven serieus vastloopt, bijvoorbeeld door een zware studie, een nieuwe baan of een relatie, vallen de compensatiesystemen weg en wordt de combinatie pijnlijk duidelijk.
Leven met AuDHD betekent dat de standaardtips voor 'puur' autisme (zoals: nóg meer strakke planning) of 'pure' ADHD (zoals: zoek gewoon de spontaniteit op) vaak niet voor jou werken. Je hebt een unieke gebruiksaanwijzing nodig. Eentje die zowel je handrem als je gaspedaal respecteert.
Ik heb hier ook een blog over geschreven →