De Onzichtbare Bokswedstrijd: Mijn AuDHD-Tweestrijd van Vandaag
Vandaag is zo?n dag. Een dag waarop de twee bewoners van mijn brein besloten hebben om een bokswedstrijd te houden, en ik zit er middenin.Voor wie het niet kent: AuDHD is de combinatie van autisme en ADHD. En hoewel ze allebei een plek hebben in mijn hoofd, willen ze vandaag compleet andere dingen. Het is doodvermoeiend.
De crash van twee uitersten
Mijn autistische kant schreeuwt vandaag om rust, stilte en voorspelbaarheid. Maar de ADHD-kant heeft honger naar dopamine, actie en nieuwe prikkels. Het resultaat Een totale mentale file. Wel de onrust voelen, maar niet kunnen bewegen.
Ik probeerde de onrust eerst nog te sussen door er een fidget toy bij te pakken. Maar mijn brein was te ongeduldig: dat werkte welgeteld twee tellen. Wat nu
De Temu-douchekop als perfecte match
Uiteindelijk besloot ik te gaan douchen, en dat werd de redding van mijn middag. Ik heb namelijk net een nieuwe douchekop van Temu. Er zit een speciale stand op die heel zachtjes tintelt op je huid.
Terwijl ik eronder stond, besefte ik hoe perfect dit werkte voor mijn AuDHD:
- De ADHD-kant kreeg de fysieke prikkels en de dopamine door dat intense, tintelende gevoel op mijn huid. De honger naar sensatie werd gestild.
- De autistische kant kreeg juist de ultieme rust. De warme, voorspelbare waterstraal sloot de drukke buitenwereld af en bracht me weer in balans.
Stoppen met vechten
Soms is de enige oplossing om te stoppen met scheidsrechter spelen in je eigen hoofd. Vandaag vocht ik niet tegen de tweestrijd, maar vond ik de rust onder de douchekop.
Het is oké dat het vandaag een rommeltje is in mijn hoofd. Soms moet je gewoon even de juiste stand vinden om beide kanten te vriend te houden.