Mijn overprikkelingsplan

Wanneer je systeem overloopt, is uitleggen vaak het moeilijkste wat er is. Vul dit plan in op een rustige dag. Je kunt het daarna afdrukken of via de afdrukfunctie van je apparaat als PDF bewaren.

Jouw privacy: wat je invult blijft in deze pagina op jouw apparaat. BB AuDHD verstuurt of bewaart deze antwoorden niet.

Mijn basis

Mijn naam of roepnaam Zo ziet het eruit wanneer het redelijk goed met mij gaat

Groen: ik heb nog ruimte

Signalen die bij groen horen Wat helpt mij om in groen te blijven?

Oranje: ik begin over te lopen

Mijn vroege waarschuwingssignalen Wat kan ik nu zelf doen? Wat kan een ander doen?

Rood: stoppen en veiligheid

Zo ziet rood er bij mij uit Wat helpt beslist wel? Wat helpt beslist niet?

Mensen en belangrijke informatie

Mijn vertrouwde contactpersoon Mijn huisarts, behandelaar of begeleider Medische informatie die in nood belangrijk is

Algemene spoednummers

Direct levensgevaar: 112. Gedachten aan zelfdoding: bel 113 of gratis 0800-0113, of chat via 113.nl. Bij een psychische crisis zonder direct levensgevaar: bel je behandelaar, huisarts of huisartsen-spoedpost.